皮肤暗沉要注意什么

    俗话说一白遮百丑，想必每个女孩子都会知道这点，羡慕别人白里透红的皮肤，可自己皮肤暗沉，显得没精神又显老要怎么改善呢？接下来上海华美医院的美容医师就教大家一下皮肤暗沉要注意什么，如何进行护理，一起来学习一下。

    1、尽量保持睡眠的充足，保持在十个小时左右的睡眠时间，睡眠可以让身体得到放松，有一定的身体调节作用，睡觉时间可以在晚上11点之前就开始睡觉，早上七八点起来。

    2、要多补充营养，很多人皮肤暗淡、粗糙都是缺乏营养造成的，另外也可以使用一些护肤产品，补充皮肤水分。

    3、做好防晒工作，出门前要涂抹些防晒霜，夏天容易出汗、太阳会让很多防晒产品效果下降，建议皮肤有油的时候，洗一下再从新涂抹防晒霜。

    4、控制饮食要少吃辣、刺激性高的食物，要是喜欢吃肉也要合理搭配，保持肉三分蔬菜七分。

    5、针对长期伏案工作的群体，长时间处于电脑前，辐射很大。要多吃蔬菜、多喝水、可以适当吃些海带产品，增加身体抵抗力，减少辐射的吸收，此外也可以喝点蔬菜汁，对改善皮肤也有一定的效果。

    通过上海华美医院美容医生的介绍，大家了解多少了呢？要是还有不懂的地方，或是情况严重需要进行就诊的，可以点击在线咨询，与线上医生进行交流，相信你会得到一个完美的答复。