皮肤松弛要吃什么好

　　随着时间的逝去，年龄的上升，在不知不觉间，原来紧致并富有弹性的皮肤变得松弛了，不单单降低美观还会影响社交。那么，皮肤变的松弛该怎么办呢？吃什么可以预防皮肤松弛？下面，上海华美医院的美容医生就来教大家一些预防方法，希望对大家有所帮助。

1、皮肤松弛后要适量饮水
人体组织液内含水量达百分之七十，成年人体内含水量为百分之六十七。要是人体水分缺失时，皮肤会出现干燥，皮脂腺分泌会明显减少没让皮肤失去弹性，出现皱纹，所以一天保持饮水量在1200毫升左右为宜。

　　2、皮肤松弛应常吃富含维生素的食物
维生素有助与预防皮肤衰竭，对保持皮肤滋润有着重要作用，据有关数据表明，维生素E对于皮肤抗衰老有重要作用，维生素E内含有自由基的化活性，可以抑制皮肤衰老。

　　3、多吃含有蛋白质高的食物
可以多吃些含有蛋白质高的食物， 像猪蹄，牛腩，牛肉等对皮肤都有养颜抗皱的功效，此外，要是蛋白质与VC进行结合产生胶原蛋白，对预防皮肤松弛有很好的功效。

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